Ist ein ganzheitliches, funktionelles Training, das die Körperhaltung verbessert, die Rumpfmuskulatur stärkt und für mehr Beweglilchkeit sorgt. Ruhige, präzise Bewegungen, kombiniert mit einer bewussten Atmung, fördern die Entspannung und Körperwahrnehmung. 

Ist das perfekte Training für alle, die in kurzer Zeit viel erreichen wollen. Nur 40 Minuten und trotzdem intensiv. Einfache aber kraftvolle Übungen stärken deine Muskulatur und verbessern deine Kondition. 

Dein Körper wird gelenkschonend geweckt und auf Bewegung vorbereitet. Gezielte Übungen stärken die Tiefenmuskulatur und verbessern deine Haltung. Achtsame Bewegungen helfen dir, fokussiert und entspannt in den Tag zu starten.

Bietet dir die Möglichkeit, gezielt an deiner Körperhaltung, Tiefenmuskulatur und Stabilität zu arbeiten. Mit maximaler Betreuung und individuell angepassten Übungen.

• 1:1 Die volle Aufmerksamkeit liegt auf dir und deinem individuellen Fortschritt
• 2:1 Trainiere mit einer vertrauten Person und profitiere von gemeinsamer Motivation